Και ενώ η yoga μας βοηθάει να αποκτήσουμε περισσότερη ευλυγισία και να αυξήσουμε τη δύναμή μας, το τυπικό μάθημα yoga δεν πρόκειται να μας χαρίσει ένα αδύνατο σώμα, εάν δε συνδυαστεί με κάποιο εναλλακτικό πρόγραμμα εκγύμνασης.
Σε πρόσφατη έρευνα βρέθηκε ότι με 90 λεπτά Ηatha Υoga καίμε 200 θερμίδες. Σχεδόν τις ίδιες δηλαδή που θα καίγαμε σε μία βόλτα για ψώνια.
Ποια είναι η λύση;
Αν κάνεις 5 φορές την εβδομάδα, από 1 ώρα Υoga, αντικατέστησε τις 3 από τις 5 μέρες σε αερόβια άσκηση. Σύμφωνα με τη διαιτολόγο και φυσιολόγο Kara Mohr, η yoga είναι ιδανική για να ηρεμήσεις και να επικοινωνήσεις με το μυαλό και το σώμα σου, κάτι που σε βοηθά να ελέγξεις τη λαιμαργία σου. Αλλά, εάν θέλεις να χάσεις βάρος, μην αρκεστείς σε αυτή τη μέθοδο εκγύμνασης και επέλεξε την αερόβια άσκηση.
(zougla.gr)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου